Волосы тоже хотят пить и кушать

Здоровое питаниеЗдоровое питание как воздух необходимо не только нашему организму, но и, конечно же, волосам. Они, как ни странно, тоже хотят и кушать, и пить. Только правильное и полноценное питание способно обеспечить вашим волосам густоту, силу и здоровье.

Влияние рациона на общее состояние волос:

1. Если волосы быстро жирнятся, это говорит о недостатке в организме витаминов группы В. Чтобы предупредить возникновение такой проблемы, диетологи настоятельно рекомендуют сбалансировать свой рацион достаточным количеством злаков, орехов, зелени, яиц, бобовых, а также добавить пивные дрожжи, которые быстро восполнят недостачу нужных веществ.

2. Чтобы волосы не становились ломкими и сухими, кушайте продукты, в составе которых имеются жирные кислоты, а именно: рыба, злаковые, орехи, авокадо, тыква и льняные семена.

3. Вдохнуть жизнь в безжизненные тусклые локоны помогут недостающие организму тирозин и цинк. Ежедневно старайтесь употреблять что-нибудь из этого списка: миндаль, кунжут, бананы, тыквенные семечки, яйца, нежирное мясо, молочные продукты и овсяные хлопья. Выбирая, остановите свой выбор на черном хлебушке, вместо белого.

  Уход и диета для жирных волос

4. Очень часто главной причиной выпадения волос оказывается недостаток железа. В этом случае налегайте на продукты, которые богаты на содержание железа в своём составе – красное мясо, печень, морковка и абрикосы. А если есть сбои в работе щитовидки, вам нужно больше морской капусты, водорослей и морепродуктов.

Здоровое питание для волос

 

Кушаем для красоты волос

5. Сделайте акцент на здоровое питание, богатое на витамин Е, так как он провоцирует активную циркуляцию крови, которая способствует поставке полезных веществ и кислорода к луковицам, что очень влияет на активный рост волос. Продукты, богатые на этот витамин – сливочное и растительное масло, злаковые и яйца.

6. Для укрепления волос не забывайте кушать молоко, мясо, яйца, рыбу и сою.

7. И старайтесь не забывать про 2 литра воды каждый день.

Правильное питание для красивых волос

 

Красивые волосы - правильное питание

Подведя итоги вышесказанному, можем прийти к такому замечательному выводу – здоровье наших волос абсолютно и на 100% зависит от нас и от того, что мы кушаем.

Здоровые волосы – это легко, просто живите полноценной и счастливой жизнью – ведите здоровый и активный образ жизни, правильно питайтесь и как можно чаще улыбайтесь, окружая себя только самыми радостными и светлыми эмоциями!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: